Dikkat! ´Güneş gölgede yakmaz´ demeyin
Güneş, tüm canlılar için en önemli ısı, ışık ve yaşam
kaynağı. Özellikle de D vitamini sentezinde büyük rol oynuyor. Ancak yaz
aylarında güneş ışınlarının radyasyon etkisi belirgin olarak arttığı için
cildimizi ciddi boyutlarda tehdit edebiliyor. Öyle ki güneş ışınlarına kısa
süreli maruz kalmak; cilt lekeleri, çillenme ve güneşle tetiklenebilen lupus
gibi hastalıklara adeta davetiye çıkarıyor. Uzun vadede ise çok daha önemli
sorunlar gelişebiliyor; ciltte kırışıklıklar, benlerin sayısında artış, cilt
tonu eşitsizlikleri, damar genişlemeleri oluşabiliyor, çok daha önemlisi
melanom başta olmak üzere tüm deri kanserlerinin gelişme riski artıyor. Güneş
ışınlarının cildimiz üzerinde oluşturduğu bu tür tablolarda hatalı alışkanlıklarımız
ise başrol üstleniyor. Peki cildimizde hasar oluşturan hangi davranışlardan
kaçınmalıyız?
Hata:
Yoğun güneş ışına maruz kalmak
Uzmanlar, bronzlaşmak uğruna kısa sürede almaya çalıştığımız
yoğun güneş ışınlarının ciltte yanıklara yol açabildiği uyarısında bulunuyor.
Yanık sonrasında da ciltte izler, lekeler, damarlanmalar ve beneklenmeler
oluşabiliyor. Dolayısıyla güneş ışınlarının yoğun olduğu 10:00- 16:00 saatleri
arasında açık alanlarda zaman geçirmemeye özen gösterin. Şemsiye altında bile kalsanız,
kum ile asfalttan yansıyan güneş ışınlarının da aynı etkiyi yaptığını
unutmayın.
Hata:
Gelişigüzel güneş koruyucu kullanmak
Koruyucu ürünler görünür ışık ve kızılötesi ışınlara karşı
koruma sağlamalı, cilt tipine (karma, yağlı, kuru, hassas vs.) ve yaşına uygun
seçilmeli. Aksi halde alerjik reaksiyonlar, aşırı yağlanma veya kozmetik aknesi
gelişebiliyor. Örneğin, karma-yağlı bir cilde yoğun nemlendiren koruyucu sürmek
gözenekleri tıkayarak siyah nokta, yağ butonları ve akne oluşumuna neden olabiliyor.
Bu yüzden yağlı ciltte yağlanma oluşturmayan ve cildi matlaştıran su bazlı
ürünleri tercih etmekte fayda var. Kuru bir cilt yapısında nemlendirici
özelliği olan güneş koruyuculardan kullanmak daha yararlı olacaktır. Hassas,
lekeli, kızarıklık problemi olan veya hasarlı (vitiligo, deri kanseri öyküsü
olan vs.) ciltlere özel güneş koruyucu tercih etmek de ayrı bir öneme sahip.
Lekeli ciltler için leke oluşumunu azaltıcı, kızarık hassas ciltler için
yatıştırıcı veya hasarlı ciltler için antioksidan içeriği yüksek koruyucular
tercih etmek daha konforlu olacaktır. Açık tenlilerde en az +50 SPF, koyu
tenlilerde ise en az +30 SPF, UVA-UVB olmalı.
Hata:
Güneş koruyucusunu sık sık tekrarlamamak
Güneş koruyucuları içerdikleri filtreler sayesinde hücre
çekirdeğini sararak DNA hasarı oluşumunu engelliyorlar. "Ancak etkili
olabilmeleri için düzenli olarak tekrarlanmaları çok önemli" uyarısında
bulunan uzmanlar "Bunun nedeni ise cilde sürüldükten sonra ürünün ortalama
2 saat içerisinde faydasının giderek azalması. Dolayısıyla her 2 saatte bir
ürünü tekrarlamayı ihmal etmeyin. Yüzme veya duşun ardından ya da aşırı
terlediyseniz bu zamanı dikkate almadan mutlaka tekrarlayın"
Hata:
Cildi susuz bırakmak
Günlük su ihtiyacını karşılamayan kişilerde ciltteki
hassasiyet daha belirgin oluyor. Cilt ve vücut sağlığınız için her gün en az 10
bardak suyu düzenli tüketmeyi ihmal etmeyin.
Hata: Cildi yeterince nemlendirmemek
Kış mevsiminde cilt kuruluklarına daha çok rastlansa da, yaz
mevsiminde güneş, havuz ve denizin yanı sıra sık duş almak da ciltte kuruma ile
hassasiyet oluşturabiliyor. Özellikle nemi ciltte uzun süre hapseden
nemlendirici süt veya losyon kullanımı güneş hasarının azaltılmasına yardımcı
olabiliyor. Bu nedenle yaz aylarında özellikle banyo sonrası ilk 5 dakika
içerisinde hafif ıslakken tüm vücudunuzu nemlendirmeye özen gösterin.
Hata:
Günlük cilt temizliğini ihmal etmek
Uygun bir temizleyici ile cildi gün içerisinde biriken kir,
toz, yağ ve ölü hücrelerden arındırmak cilt sağlığımız için çok önemli. Bunun
nedeni ise cildi kirli bırakmanın lekelenmelere, sivilcelere ve pürüzlü bir
cilde yol açabilmesi. Üstelik temiz bir cilde uygulanan güneş koruyucu daha
etkili oluyor ve cildiniz daha pürüzsüz görünüyor.
Hata:
Gölgede korunmamak
Genellikle sadece güneşe çıktığımızda korunuyoruz. Oysa
güneş ışınları gölgede, pencereden giren ışıkta ve evimizdeki florasan lamba
içerisinde de etkili olabiliyor. Özellikle güneşin tepede olduğu sıcak
saatlerde dışarıdaysanız gölgede de koruyucu kullanmalısınız. Evde ise balkon
veya pencerede uzun süre zaman geçirecekseniz yine koruyucu kullanmanız
gerekiyor.
Hata:
Kapatıcı ve fondötenleri aşırı kullanmak
Cilde, günlük kullanıma uygun olmayan kapatıcı ile fondöten
gibi kozmetikler kullanmak, bunları uzun süre ciltte bekletmek de gözeneklerin
tıkanmasına, lekelerin belirginleşmesine ve ince kırışıkların oluşmasına yol
açabiliyor. Yaz aylarında özel günler için transparan pudralar veya mineral
içerikli fondötenler tercih etmenizde fayda var.
Hata:
Koruyucu ürünü hatalı uygulamak
Ürünleri genellikle dışarıya çıktığımızda veya plajda
kullanıyoruz. Aslında henüz dışarıya çıkmadan ortalama 20 dakika önce uygulamak
gerekiyor. Ayrıca yaptığımız bir başka hata da, ürünü yeterli kullanmamak. Uzmanlar
"Bir parmak ucu kadar krem bir avuç içi kadar alana yetecek şekilde
olmalı. Ancak kremleri kalın tabaka halinde bırakmak koruyuculuğunu
arttırmıyor" diyor.
Hata:
Hızlı atıştırmalıklar tüketmek
İşlenmiş, kızartılmış şekerli unlu gıdalar, hızlı
atıştırmalıklar ve doymuş yağ oranı yüksek besinler cildimizde akne, siyah
nokta oluşumunun dışında insülin direncini arttırarak ağız çevresinde ve
vücudun kıvrım yerlerindeki ciltte kadifemsi kalınlaşma, koyu renk değişikliği
ile et benleri oluşumuna yol açabiliyor. Bozulmuş ciltte de güneş hasarı daha
belirginleşiyor. Yaz aylarında doymamış yağlardan zengin sebze, meyve ve
bakliyatlardan bolca tüketmeniz, cildinizin ışıldamasına yardımcı olacaktır.
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
YIL OLMUŞ 2020 DEMEYİN… BAKIN NELER KONUŞACAĞIZ?
30.12.2019 11:33 934...
Posbıyık şehir dışında vekalet Güneş´te
12.6.2019 00:00 1624Karadeniz Ereğli Belediye Başkanı Halil Posbıyık´ın şehir dışı programları nedeniyle Belediye Başkanlığına, Meclis Üyesi Cengiz Güneş´in vekalet edeceği bildirildi. Ereğli ...
Güneşin cilt kanserine neden olan etkilerinden korunun
21.7.2019 00:00 1493Ülkemizde ve dünyada görülme sıklığı her geçen gün artan deri kanseri, 7´den 70´e her bireyi tehdit ediyor. Özellikle uzun süre güneş ışınlarına maruz kalmak, bu kanserin önem...
Son Eklenen Haberler
ÇOCUKLARA BAYRAMDA ÜCRETSİZ LUNAPARK
23.4.2024 17:36 307Devrek ilçesinde 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı coşku içerisinde kutlandı ve kutlamaların ardından çocuklara ücretsiz lunapark imkan...
ŞİDDET UYGULANAN KEDİNİN TEDAVİSİ SÜRÜYOR
23.4.2024 16:37 174Zonguldak'ta şiddet uygulanması sonucu çenesi kırıldığı değerlendirilen sahipsiz kedinin veteriner kliniğindeki tedavisi sürüyor.
KUTLAMALARA EŞLİK EDEN ÇOCUK BAYRAMA RENK KATTI
23.4.2024 14:08 219Zonguldak’ta şehir stadında 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı kutlamaları gerçekleştirildi. Birinci sınıf öğrencisi Bilge Işıl Örenli, g&o...
DİREĞE ÇARPTI: 2 YARALI
23.4.2024 14:02 332Zonguldak’ın Alaplı ilçesinde elektrik direğine çarptıktan sonra fındık tarlasına uçan pikap bulunan 2 kişi yaralandı. Kaza Mollabey ile Çatak...
TEMSİLİ VALİ KOLTUĞA OTURDU
23.4.2024 13:56 177Zonguldak’ta 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı dolayısıyla çelenk sunma töreni gerçekleştirildi. Valilik önünde başlayan t&ou...
RUHSATSIZ MADEN OCAKLARI KAPATILDI
23.4.2024 13:52 148Zonguldak'ta ruhsatsız işletildiği tespit edilen 3 maden ocağı ekiplerce kapatıldı. Ele geçirilen malzemeler de Orman Bölge Müdürlüğü ekiplerine ...
ÇALGI YAPIM ÇALIŞTAYI VE SERGİSİ GERÇEKLEŞTİRİLDİ
23.4.2024 13:41 137Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (ZBEÜ) Devlet Konservatuvarı'nın düzenlediği I. Uluslararası Çalgı Yapım Çalıştayı ve Sergisi’nin a&...
EREĞLİ’DE BAYRAM SEVİNCİ
23.4.2024 11:36 265Yurtta olduğu gibi Zonguldak’ın ilçesi Ereğli’de de 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı dolayısıyla çelenk sunma ve kutlama programları g...
MEHMET FATİH ÇAKIR’IN BAYRAM MESAJI
22.4.2024 23:47 181“Gazi Meclis’imizin kuruluşunun 104. yılını ve yarınlarımızın teminatı olan tüm çocuklarımızın 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramını kutları...
POSBIYIK’A GÖRE SORUN BELLİ!
22.4.2024 17:25 507Karadeniz Ereğli Belediye Başkanı Halil Posbıyık, ilçedeki en büyük sorunun, Ereğli Devlet Hastanesi mevkisindeki kavşağa kadar devam eden çevre yolu sor...