Geçmeyen omuz ağrısına dikkat!
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Arel Gereli, çalışırken omuz bölgesindeki yanlış duruşların uzun dönemde kaslarda yırtığa neden olabildiğini belirterek ´´Bu iki sorun arasındaki ilişki tüm dünyada daha yeni anlaşılmakta. Bilgisayar başında çalışan insan sayısı arttıkça eskiden esasen 50 yaş üzerinde gördüğümüz omuz bölgesi kas yırtıklarını artık 30-40 yaş aralığında görmeye başladık´´ diyor.
Doç. Dr. Arel Gereli, omuzlarımızda çok da bilinmeyen bu
gizli sorunu anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Özellikle uzun saatler masa başı çalışanlarda veya uzun süre bilgisayar karşısında zaman geçirenlerde sık rastlanan omuz ağrıları, kısa bir süre öncesine dek çoğunlukla ´fibromiyalji´ ya da ´miyofasyal ağrı´ gibi teşhislerle tedaviye edilmeye çalışılıyordu. Ancak, yaşam kalitesini oldukça düşüren bu inatçı ağrıların yeni bir nedeni son dönemde dikkat çekmeye başladı. Bu şikayetin temelinde ise duruş bozukluğu yatıyor.
Masa başı çalışanlarda omuzlarda sinir sıkışması
görülebildiğini belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Arel Gereli
´´Uzun süre öne eğik durulduğunda ya da kol ileriye doğru uzatılarak
çalışıldığında kürek kemiği öne doğru daha fazla açılanır. Bu durum da kürek
kemiğini çevreleyen bazı kasların çok bazılarının ise az çalışmasına neden
olur. Sağlıklı bir omuz hareketi için bu kasların uyumlu çalışması esastır.
Uyum bozulduğunda omuz eklemi biyomekaniği olumsuz etkilenir ve çevreleyen
kaslarda ağrıya neden olur´´ diyor. Kürek kemiğinin uzun saatler boyu eğik konumda
kalmasının, bu kemiğe yakın komşuluk gösteren sinirlerde de devamlı gerilmeye
ve omuz arkasında kronik ağrıya neden olabildiğini vurgulayan Doç. Dr. Arel
Gereli ´´Dahası bu durum omuza hareket veren kaslarda uzun dönemde yırtığa
yol açabilmektedir´´ uyarısında bulunuyor.
DÜNYADA YENİ ANLAŞILAN BİR ETKEN!
Omuz çevresi kaslarının uyumsuz çalışması ve eşlik eden
sinir sıkışmaları omuza hareket veren kaslarda uzun dönemde yırtığa neden
olabilirken, bu iki sorun arasındaki ilişkinin dünyada henüz yeni yeni
anlaşılmaya başladığını belirten Doç. Dr. Arel Gereli, bilgisayar başında
çalışan insan sayısı arttıkça eskiden genellikle 50 yaş üzerinde gördükleri
omuz bölgesi kas yırtıklarını artık 30-40 yaş aralığında görmeye başladıklarını
söylüyor. Doç. Dr. Arel Gereli ´´Bu konu ile ilgili hem epidemiyolojik hem
de deneysel çalışmalar sürüyor . Biz de Acıbadem Üniversitesi´nde konuyla
ilgili bir deneysel çalışma yürütüyoruz . Sonuçlarını yakın dönemde
paylaşacağız´´ diyor.
DİK DURMAYI AKLINIZDAN ÇIKARMAYIN!
Peki bu durum önlenebilir mi? Ortopedi ve Travmatoloji
Uzmanı Doç. Dr. Arel Gereli, önlemler arasında özellikle duruşa dikkat etmenin
başı çektiğini belirterek, omuzları geriye alarak dik durmanın önemini pek çok
kişinin bilmesine rağmen günlük iş yoğunluğu ve stresi arasında buna özen
gösterilmediğini, masa başında omuz ağrılarını artıracak şekilde
durulabildiğini söylüyor. Doç. Dr. Arel Gereli ´´Özellikle uzun süre öne
eğik çalışan insanların hem kendilerini hem de kürek kemiklerini daha dik konumda
tutacak çevre düzenlemelerini yapmaları şart. Dışarıdan yapılan askı sargı gibi
uygulamalar dik durmayı sağlamıyor aksine kendi kaslarımızı tembelleştiriyor.
Bu nedenle kendi kendimize dik durmaya çalışmalı, dik durmayı tercih etmeliyiz.
Başlangıçta zor olsa da, ilerleyen zamanda olması gerekene dönüldüğü için
ağrılar azalacaktır. Yanı sıra uzun süre aynı pozisyonda kalmamalı mümkün
oldukça pozisyon değiştirmeliyiz. Çünkü hareketsiz kalmak, hareket etmekten
daha zordur´´ diyor.
GEÇMEYEN AĞRI VARSA...
Geçmeyen ağrı durumunda, sinir çevresine yapılan enjeksiyonlar ile hem ağrı kontrolü hem de teşhisin doğrulanması mümkün. Dirençli vakalarda omuz içinden kapalı yöntemle sıkışan siniri rahatlatabildiklerini belirten Doç. Dr. Arel Gereli, omuz kaslarında yırtık varsa aynı seansta tamiri de gerçekleştirerek tedavi ettiklerini söylüyor. Günümüzde her dört çalışandan birinde görülen omuz ağrısı şikayetlerinin, tedavi edilmediğinde orta ve ileri dönemde omuzda kas yırtığı gibi sorunlara neden olabildiğini vurgulayan Doç. Dr. Arel Gereli ´´Uzun saatler öne eğilerek çalışmaktan kaçınmalı ve omuzları geriye alarak dik duracak şekilde çevremizi düzenlemeliyiz. Bu durumun kas yırtığına ilerlememesi için omuzları zorlayan hareketlerden kaçınmalı, özellikle gece devam eden omuz ağrısında mutlaka ileri tetkik yaptırmalıyız´´ mesajı veriyor.
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
Zonguldaklı işadamı, Ampute Futbol Takımı´na sponsor oldu
8.3.2021 13:05 1011Zonguldak’ta istediği desteği bulamadığı için kısıtlı imkanlarla Gaziantep’te çok sevdiği ampute futbol kulübünü kuran ve maddi z...
Ereğli´nin geleceği mi, ´Son Mohikan´ fantezisi mi?
11.10.2019 00:00 656Bunun olabilmesi için Başkan Posbıyık öncelikli olarak hoşuna gitmeyen herkesi aynı çuvala doldurup duvara vurma, "şeytanlaştırma" alışkanlığını bir kenara...
Yaya şeridinden geçmeyen yayaya otomobil çarptı
5.7.2020 22:34 1274Zonguldak'ın Çaycuma ilçesinde yaya yolundan yürümeyen kadına araç çarptı. Meydana gelen kazada 1 kişi yaralandı. Kaza ilçenin Lenna...
Son Eklenen Haberler
YİĞİT YENİDEN DANIŞTAY BAŞKANI
24.4.2024 17:51 205Danıştay Başkanı Zeki Yiğit, görev süresinin dolmasının ardından yapılan seçimde, bir kez daha göreve seçildi. Zeki Yiğit'in 7 Mayıs 2020'de başl...
ERDEMİR, TUBE & WİRE FUARI’NA ÜÇÜNCÜ KEZ KATILDI
24.4.2024 17:29 187Karadeniz Ereğli’de kurulu olan Türkiye’nin en büyük yassı çelik üreticisi ERDEMİR’in, demir-çelik endüstrisinin uluslar...
TOZ TAŞINIMI HADİSESİ BEKLENİYOR!
24.4.2024 17:17 382Aralarında Zonguldak’ın da olduğu 5 şehirde etkili olacağı tahmin edilen “toz taşınımı” nedeni ile Zonguldak Valiliği’nden uyarı yapıldı. Meteoroloji ...
EŞİNE KIZDI ARACINI YAKTI!
24.4.2024 14:51 816Zonguldak’ın Alaplı ilçesinde bir şahıs, eşine ait olan aracı yakarak kullanılamaz hale getirdi . Edinilen bilgiye göre olay saat 11.30 sıralarında Alaplı il&c...
“ULUSAL EGEMENLİĞİMİZİN 104. YILI KUTLU OLSUN”
24.4.2024 12:13 155Genel Maden İşçileri Sendikası (GMİS) Genel Başkanı Hakan Yeşil, Yönetim Kurulu adına “Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı” mesajı yayınladı. ...
İKİSİ DE SERBET BIRAKILDI
24.4.2024 10:26 443Zonguldak'ın Alaplı ilçesinde; Akçakoca-Ereğli karayolunda durdurulan şüpheli araçta 94,34 gram bonzai, 0.95 gram metamfetamin maddesi ele geçir...
AK PARTİLİ VEKİL ‘HAYIRLI OLSUN’ DİYEREK DUYURDU
24.4.2024 10:02 489AK Parti Zonguldak Milletvekili Muammer Avcı, Zonguldak Merkez’de bulunan derede sürdürülen ıslah ve cam teras korkuluk çalışmalarının Eylül ayı...
23 NİSAN’IN ÇOCUKLARI, EREĞLİ’DE BAYRAMI YAŞADI
24.4.2024 09:53 223Karadeniz Ereğli Belediyesi, 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı’nda şenlik gerçekleştirdi. Sokak oyunları, oyun parkurları, bilimsel deneyler, şişme ...
ÇOCUKLARA BAYRAMDA ÜCRETSİZ LUNAPARK
23.4.2024 17:36 468Devrek ilçesinde 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı coşku içerisinde kutlandı ve kutlamaların ardından çocuklara ücretsiz lunapark imkan...
ŞİDDET UYGULANAN KEDİNİN TEDAVİSİ SÜRÜYOR
23.4.2024 16:37 309Zonguldak'ta şiddet uygulanması sonucu çenesi kırıldığı değerlendirilen sahipsiz kedinin veteriner kliniğindeki tedavisi sürüyor.