11 : 49 - Ak Parti İlçe Başkanı kendini vurdu   11 : 43 - Çalışanların maaş ve ikramiyeleri ödendi   11 : 42 - Başkan Uysal'dan ihtiyaç sahiplerine yardım eli   11 : 40 - Tüketici güven endeksi 68,3 oldu   15 : 26 - Keleş: "Üzülerek görüyoruz ki Ereğli'de yeni bir yatırım yok"   15 : 06 - Belediyeden 3 milyon 900 bin liralık bayram ödemesi   15 : 04 - GÖZTEPESPOR'DA SERTİFİKA HEYECANI   13 : 02 - Benzin ve motorin fiyatlarına ÖTV zammı!   11 : 17 - Devlet Hastanesi'nden örnek kampanya   11 : 11 - Uysal: "Şehirlerarası otobüslerin yolcu indirme sorunu çözüldü"
 
 
ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR SANAT
SAĞLIK
FOTO GALERİ
DİĞER
Firma Profili | Yayın İlkeleri | İletişim | Sitene Ekle | Arşiv | Rss | MOBİL BÖLÜM
ANA SAYFA  / Sağlık
Spordan sonra bir bardak meyve suyu...
Spordan sonra bir bardak meyve suyu...



Arkadaşına Gönder Yazı boyutunu büyütmek için       
 06 Mart 2018 13 : 57 

Sağlıklı bir yaşam için sporu hayatımıza katmamız gerektiğini belirten uzmanlar, yapılan egzersizlerin ardından kaybedilen enerji ve minerallerin bir bardak meyve suyu içerek geri kazanılabileceğini vurguluyor.

Spor esnasında vücudumuz gün boyu harcadığımız enerjiye kıyasla daha fazla enerji harcar. Yapılan egzersiz türüne ve ortam sıcaklığına göre vücuttan belli miktarda mineralin terle dışarı atıldığını belirten uzmanlar; kaybedilen enerji, sıvı ve mineralleri yerine koyabilmek ve oluşan kas ağrılarını azaltabilmek için spor sonrası bir bardak meyve suyu tüketimini öneriyor.

DOĞAL ŞEKER ZİNDE TUTUYOR

Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, "Meyve suları vücudun sıvı gereksinimini karşılamanın yanı sıra, içeriğindeki antioksidan ve mineraller ile hücrelerin yaşamsal faaliyetlerinin ve vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesine yardımcı olur. Aynı zamanda meyve sularında meyvenin kendinden gelen doğal şekerler vücuda enerji verip zinde kalmasını sağlar" diye konuştu.

SPORDAN SONRA BİR BARDAK MEYVE SUYU..

Egzersiz yapanlar ve sporcular için önemli bir besin öğesi olan potasyum kaynakları arasında sebze ve meyvelerin bulunduğunu söyleyen İnanç, "Özellikle içilen bir bardak meyve suyu, egzersiz sonrasında kaybedilen sıvı ve minerallerin geri kazanılmasına yardımcı oluyor" dedi.


Haberi Paylaş
Haber :
Bu Haber 1240 defa okundu
 
Anahtar Kelimeler :

YORUMUNUZ
YORUM EKLE
TAVSİYE ET

 Yorumlar ( 0 )

Henüz bir yorum yapılmamış

Diğer Başlıklar
 Bu Kategori ile ilgili diğer Başlıklardan
 09-08-2018 | 09 : 19 57  Kurban Bayramı'nda sağlıklı beslenme önerileri  (314)
 28-07-2018 | 16 : 41 04  Fırıncılar, hijyen eğitimi aldı  (1062)
 05-07-2018 | 14 : 25 49  Çocuğa "hayır" demeyi öğretin!  (1294)
 02-07-2018 | 10 : 12 45  Dondurma yemeniz için 8 önemli neden!  (1412)
 24-05-2018 | 11 : 13 32  Yenilenen ünite tüm Batı Karadeniz'e hizmet veriyor  (2367)
 18-05-2018 | 11 : 46 51  Ereğli Belediyesi'nden, "hijyenik" iftar yemeği  (2541)
 12-05-2018 | 15 : 20 17  SES: "Sessiz kalmayacağız…"  (1712)
 08-05-2018 | 10 : 43 56  Başhekim, Ramazan'da gönüllü mesai yapacak  (1979)
 01-05-2018 | 14 : 53 47  Ereğli, sağlık yatırımlarında en fazla payı mı alacak?  (840)
 26-04-2018 | 12 : 12 32  Dolaşım sistemi hastalıkları ölüm nedenlerinde birinci  (1301)
 21-04-2018 | 12 : 19 40  O hastalık en çok 40-50 yaş aralığında görülüyor...  (1363)
 16-04-2018 | 13 : 52 08  Kadın Meclisi'nden önemli konferans!  (1640)
 09-04-2018 | 10 : 35 09  Bahar yorgunluğunu bu besinlerle yenin!  (1280)
 02-04-2018 | 11 : 02 50  Evde bakım modeli yaşlı bağımlılık oranını düşürüyor  (1430)
 02-04-2018 | 10 : 23 23  Saç dökülmesi bu hastalıkların işareti olabilir  (1199)
 30-03-2018 | 11 : 04 34  Otizm'in testi yok, bebeği gözlemlemek gerekiyor  (1663)
 29-03-2018 | 10 : 44 05  Antibiyotik kullanımı 15 yılda yüzde 65 arttı  (1121)
 28-03-2018 | 11 : 22 25  Kanserden koruyan 10 öneri  (639)
 22-03-2018 | 10 : 10 49  Su içmek için, susamayı beklemeyin…  (867)
 19-03-2018 | 09 : 13 59  Uzun süren ishalin 10 nedeni  (1622)
 15-03-2018 | 10 : 58 53  Kronik hastalıklar yaşlılığın kaçınılmaz bir sonucu değil!  (987)
 14-03-2018 | 14 : 34 55  Koç: "Sağlıkta dönüşüm çöktü faturayı halk ödüyor"  (1023)
 13-03-2018 | 11 : 23 29  Ecza teknisyenleri dayanışma yemeğinde buluştu  (1169)
 12-03-2018 | 12 : 25 50  Yüksek yoğunluklu egzersiz, çocuklarda obeziteyi azaltıyor  (1239)
 06-03-2018 | 13 : 57 17  Spordan sonra bir bardak meyve suyu...  (1240)
Köşe Yazarları
İzzet Aslanbay
BİZİ ÖLDÜREN AŞIRILIKLAR…
Hülya ÇOKER
LAFIN TAMAMI…

ÇOK OKUNANLAR
BUGÜN BU HAFTA BU AY

YORUMLAR
» CHP'de, tepki istifası
» Bostancı: "Tek isteğimiz hiç bir arkadaşımızın tutuklu olmamasıdır"
» Patpat kazasında 6 kişi yaralandı
» Çalışkan Başkandan, temizlik uyarısı
» CHP hedef belirledi: Yerel seçimler
» 1 dakikayla sınava alınmayan kader, ağladı
» ÖDP'li Bayrak: "Yaşamımızı dizayn etmek isteyenlere dur diyeceğiz"
» Kabotaj Bayramı Ereğli'de kutlanacak
» Güney: "Bakan Soylu kaos ve çatışma çağrısı yaptı"
» Demirtaş: "Ak Partililer Zonguldak'ta bölücülük yapıyor"
 

KATEGORİLER

DEMOKRAT

Sosyal ağlarda Demokrat'ı takip et
Copyright ©Demokrat Keleşler Medya Grup | Tel: 0(372) 322 15 00 - Faks: 0(372) 322 15 04
Hay&NS web katalogları