13 : 46 - "Cafer, bez getir" seçimi…   10 : 55 - Bir yıllık emeklerini sergilediler…   10 : 50 - MHP'de aday adaylığı için 11 kişi başvurdu   10 : 37 - Asenalar, harekete geçti...   10 : 32 - 'Çocuğun çıkaramadığı ses ol'   10 : 15 - Demirtaş: "İyi Parti'ye geçmek için ilk imzayı ben attım"   10 : 04 - Alaplı'da feci kaza: 3 ölü   14 : 48 - "EREYLİN'de, 23 Nisan coşkusu   12 : 47 - Tekin, adaylık iddialarına son noktayı koydu…   10 : 34 - Hizmet sektörü güven endeksi 97,1 oldu
 
 
ANA SAYFA
GÜNDEM
SİYASET
EKONOMİ
MAGAZİN
EĞİTİM
SPOR
KÜLTÜR SANAT
SAĞLIK
FOTO GALERİ
DİĞER
Firma Profili | Yayın İlkeleri | İletişim | Sitene Ekle | Arşiv | Rss | MOBİL BÖLÜM
ANA SAYFA  / Sağlık
Kronik hastalıklar yaşlılığın kaçınılmaz bir sonucu değil!
Kronik hastalıklar yaşlılığın kaçınılmaz bir sonucu değil!

Pek çoğumuz için yaşlılık; kronik hastalıklarla mücadele anlamına geliyor. Oysa yaşamımızın bu yeni sayfasında kronik hastalıkları dert olarak görmeyip, onunla veya onlarla barışık yaşamak mümkün! Üstelik hiç de zor değil.

Arkadaşına Gönder Yazı boyutunu büyütmek için       
 15 Mart 2018 10 : 58 

İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı Doç. Dr. Berrin Karadağ; kronik hastalıkların yaşlılığın kaçınılmaz bir sonucu değil; çoğunlukla hareketsizlik, sağlıksız beslenme, sigara ve alkol ile olumsuz çevresel faktörlerin sonucunda ortaya çıktığını belirterek "Kronik hastalıkların en önemli özelliği, altta yatan nedenlerin birçoğunun tamamen önlenebilir risk faktörleri olmasıdır. Yani kendimize ve hayata küsmek yerine hayatla ve vücudumuzla barışmayı seçersek yapabilecek pek çok şey olduğunu görürüz" diyor.

Ülkemizde yaklaşık her 3 kişiden 1'inin kronik hastalığı olduğunu, kronik hastalık tanısı konulan her 3 kişiden 1'inde depresyon belirtileri görüldüğünü belirten Doç. Dr. Berrin Karadağ, 18-24 Mart Yaşlılar Haftası kapsamında yaptığı açıklamada, kronik hastalıklarla barışık yaşamanın 10 yolunu anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

KARAMSARLIKTAN KAÇININ!

Umutsuzluk ve karamsarlık yok! Yaşımız ilerledikçe bir takım kronik hastalıklara yakalanma olasılığımız artabilir, ancak bu bizim hayattan kopmamıza veya depresyona girmemize asla yol açmamalı. Akılcı yaklaşımlar ve sağlık kontrolleri ile idareyi ele alabiliriz.

SAĞLIKLI BESLENİN

Kronik hastalıklarla baş etmenin ilk maddelerinden biri sağlıklı beslenme. Yediklerimize gösterdiğimiz azami dikkat daha canlı ve daha aktif olmamızı sağlar. Hazır gıdalardan kaçınmaya özen göstermeli ve taze sebze-meyveyi sofralarımızdan eksik etmemeliyiz. Tüm besin gruplarından yeterli miktarda alarak dengeli beslenmeye dikkat etmek baş koşul.

TUZ TÜKETİMİNE DİKKAT EDİN

Dünya Sağlık Örgütü; hipertansiyon, kalp, böbrek hastalıkları başta olmak üzere pek çok organımızı olumsuz etkilememek amacıyla günde 5 gramdan fazla tuz tüketilmemesini öneriyor. Ancak ülkemizde bir kişi günlük ortalama 15 gram tuz tüketiyor. Tuz tüketimini azaltırsak, bir süre sonra hekime danışarak belki de kullandığımız hipertansiyon ilaçlarının dozunda ve sayısında azalmaya gidebiliriz.

TÜTÜNÜ HER ŞEKİLDE HAYATINIZDAN ÇIKARIN!

Türkiye, sigara kullanımında Avrupa ülkeleri arasında üçüncü, dünya ülkeleri arasında ise yedinci sırada yer alıyor. Sigara kullanımı, sağlıksız beslenme gibi risklerin ortadan kaldırılması durumunda kalp hastalıkları, inme ve tip 2 diyabet vakalarının yüzde 80'i, kanser vakalarının ise üçte birden fazlası önlenebilir. Gerek aktif gerek pasif içici olmaktan kaçının.

HAREKETLİ OLUN

İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı Doç. Dr. Berrin Karadağ "Vücudumuzun izin verdiği kadar hareketli olalım! Unutmayalım ki yıllar geçtikçe hareket ve hızımız azalsa da, mümkün olduğunca yürüyüş yapmalı ve hareketli yaşam tarzını hedeflemeliyiz. Spor yaparak beden sağlığımıza verdiğimiz destek, ruh sağlığımızı da pozitif yönde etkileyecektir" diyor.

SOSYAL HAYATINIZ OLSUN

Kronik hastalıklarımızın ve ilaç kullanıyor olmamızın sosyal hayatımızı negatif etkilemesine izin vermemeliyiz. Aksi halde bu durum ek olarak depresyona neden olabilir. Hipertansiyon veya diyabet hastalığına sahip olmamız, ailemiz veya dostlarımızla birlikte olmamızı hiç de engellemez. Daha disiplinli ve hayata dört elle tutunarak, mutluluğumuzu artırabilir ve çok daha keyifli bir yaşama sahip olabiliriz.

ALKOLDEN UZAK DURUN

Alkol, kronik hastalıklarımızı ciddi oranda daha da kötü yönde etkileyebilir. Hayatımızdan çıkarılması ile kullandığımız ilaçların yan etki olasılığı da oldukça azalacaktır. Alkol en fazla beyinde tahribata yol açarken, mantıklı düşünme, karar verme ve hareket etme yeteneklerini de bozuyor.

FAZLA KİLOLARINIZDAN KURTULUN

Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz ile fazla kilolardan kurtulmak; vücutta hasara yol açan kalp hastalıkları, diyabet, inme gibi pek çok kronik hastalıktan da korunmanızı sağlar. Zamanında tedavi edilmeyen obezite; yüksek kolesterol, damar tıkanıklığı ve tansiyon yükselmesi gibi olumsuz etkenlere neden olurken, yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor hatta yaşam süresini kısaltıyor. Kişinin gerek sağlığını ve sosyal yaşamını gerekse iş hayatını kötü yönde etkileyen bu durum zamanında fark edilip geç kalınmadan tedavi edilirse kişi sağlıklı yaşamına geri dönebilir.

MUAYENE VE İLAÇLARINIZI AKSATMAYIN

Pek çok kronik hastalığın zararlı etkileri düzenli sağlık kontrolleri ve doktor kontrolünde kullanılan ilaçlar sayesinde en aza indirilebilir. Doktorunuzun belirlediği aralıklarla kontrollerinizi yaptırmayı, ilaçlarınızı düzenli kullanmayı ihmal etmeyin. 'Tansiyonum düzeldi artık ilaca gerek yok' gibi yanlış düşüncelere kapılmayın. Ayrıca bilimselliği kanıtlanmamış ürünler kullanmayın ve kulaktan dolma bilgilere asla eğilim göstermeyin. Unutmayın; 'hastalık yoktur, hasta vardır!' Her bir birey kendi vücudunun özel olduğunu ve arkadaşına, komşusuna iyi gelen bir ilacın kendisinde yanlış etkiye neden olabileceğinin bilincinde olarak, doktoruna sormadan ilaç kullanmamalı.

GÜZELLİKLERİ GÖRÜN!

İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı Doç. Dr. Berrin Karadağ "Yaşamı bir dağa tırmanmak gibi de algılayabilmeliyiz. Yolumuz bazen biraz zor ve engebeli olabilir, hastalıklarımızı bu yoldaki boyutu değişen taşlar olarak düşünebiliriz. Ama diğer taraftan bu yolculukta çevremizdeki güzellikleri görmeyi asla ihmal etmemeliyiz. Yani yaşam yolu taşlı ve engebeli olsa da, alacağımız önlemler ve bize destek olabilecek araçlarla, bu yolun güzelliklerinin keyfine varmayı asla göz ardı etmemeliyiz" diyor.


Haberi Paylaş
Haber :
Bu Haber 777 defa okundu
 
Anahtar Kelimeler :

YORUMUNUZ
YORUM EKLE
TAVSİYE ET

 Yorumlar ( 0 )

Henüz bir yorum yapılmamış

Diğer Başlıklar
 Bu Kategori ile ilgili diğer Başlıklardan
 21-04-2018 | 12 : 19 40  O hastalık en çok 40-50 yaş aralığında görülüyor...  (225)
 16-04-2018 | 13 : 52 08  Kadın Meclisi'nden önemli konferans!  (455)
 09-04-2018 | 10 : 35 09  Bahar yorgunluğunu bu besinlerle yenin!  (916)
 02-04-2018 | 11 : 02 50  Evde bakım modeli yaşlı bağımlılık oranını düşürüyor  (1026)
 02-04-2018 | 10 : 23 23  Saç dökülmesi bu hastalıkların işareti olabilir  (964)
 30-03-2018 | 11 : 04 34  Otizm'in testi yok, bebeği gözlemlemek gerekiyor  (1056)
 29-03-2018 | 10 : 44 05  Antibiyotik kullanımı 15 yılda yüzde 65 arttı  (500)
 28-03-2018 | 11 : 22 25  Kanserden koruyan 10 öneri  (396)
 22-03-2018 | 10 : 10 49  Su içmek için, susamayı beklemeyin…  (629)
 19-03-2018 | 09 : 13 59  Uzun süren ishalin 10 nedeni  (1359)
 15-03-2018 | 10 : 58 53  Kronik hastalıklar yaşlılığın kaçınılmaz bir sonucu değil!  (777)
 14-03-2018 | 14 : 34 55  Koç: "Sağlıkta dönüşüm çöktü faturayı halk ödüyor"  (822)
 13-03-2018 | 11 : 23 29  Ecza teknisyenleri dayanışma yemeğinde buluştu  (917)
 12-03-2018 | 12 : 25 50  Yüksek yoğunluklu egzersiz, çocuklarda obeziteyi azaltıyor  (702)
 06-03-2018 | 13 : 57 17  Spordan sonra bir bardak meyve suyu...  (1038)
 05-03-2018 | 09 : 29 43  Diş eti hastalığı pankreas kanserinin sinyali olabilir  (942)
 01-03-2018 | 11 : 59 24  Devrek Devlet Hastanesi'nin doktor kadrosu takviye edildi  (1154)
 01-03-2018 | 09 : 50 19  Büyümenin durması, hastalık habercisi olabilir  (1090)
 28-02-2018 | 10 : 28 52  Kara: "Söz yeter, icraat için beklenmemelidir!"  (738)
 28-02-2018 | 10 : 09 05  Hamilelik öncesi 10 öneri  (642)
 27-02-2018 | 14 : 53 59  Öğrencilere, madde bağımlılığı semineri verildi  (386)
 26-02-2018 | 08 : 49 52  Kulak ağrısının altında yatan 8 neden  (620)
 25-02-2018 | 13 : 46 01  Sağlık için meyve yediler...  (765)
 23-02-2018 | 09 : 35 05  Şaşılık tedavisi ihmale gelmez!  (975)
 22-02-2018 | 09 : 26 20  Dünyada her gün 7 bin bebek yaşamını yitiriyor  (717)
Köşe Yazarları
İzzet Aslanbay
"Cafer, bez getir" seçimi…
Hülya ÇOKER
KÖPRÜDEN ÖNCE SON ÇIKIŞ

ÇOK OKUNANLAR
BUGÜN BU HAFTA BU AY

YORUMLAR
» Demirtaş, parti talimatıyla İYİ partili oldu
» Özcan: "Koltuğa değil, hizmete talibiz"
» Yalçın: "Üyesine en yüksek kaynak yaratan Oda'yız!"
» Özcan: "Ereğli nüfusunun yarısı icralık"
» Tezel'den, flaş kampüs açıklaması..... "sorunu çözdük"
» Yalçın: "Nefes kredisi tüm üyelerimize hayırlı olsun"
» Yalçın: "Öncü ve güvenilir bir ekibiz"
» Yalçın ve ekibi sahaya indi…
» Yatırım ortamıyla ilgili tek noktadan hizmet dönemi
» Özcan: "Lordların değil, üyelerin adayıyım"
 

KATEGORİLER

DEMOKRAT

Sosyal ağlarda Demokrat'ı takip et
Copyright ©Demokrat Keleşler Medya Grup | Tel: 0(372) 322 15 00 - Faks: 0(372) 322 15 04
Hay&NS web katalogları