Zonguldaklı Diyetisyen Güneş’ten bağışıklılık öğütleri… “En az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmeliyiz”
Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, korona virüsten korunmak ve korona virüsü hafif şekilde atlatmak için en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketilmesini önerdi.
Zonguldak’ta Diyetisyen Gizem Güneş, artan korona virüs vakaları nedeniyle bağışıklığı güçlendirecek sebze meyveleri açıkladı.
Diyetisyen Gizem Güneş, “Öncelikle her zaman olduğu gibi suyumuzu ihmal etmiyoruz. En az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmeye özen gösteriyoruz. Başka hastalıklarınız varsa meyve tüketimine dikkat etmelisiniz”dedi.
Güneş açıklamasında şu ifadelere yer verdi;
“Beslenme aslında her zaman sürdürülebilir olması gerekiyor ama son dönemde artan kovid vakalarıyla beraber bağışıklığımızı güçlendirmek için hastalığa yakalanmamak için yakalandıysak da hastalığı nasıl rahat geçiririz bağışıklığımızı güçlendirerek biraz bugün onlardan bahsedeceğiz. Öncelikle her zaman olduğu gibi suyumuzu ihmal etmiyoruz. En az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmeye özen gösteriyoruz. Başka hastalıklarınız varsa meyve tüketimine dikkat etmelisiniz. O yüzden sebzeyi olabildiğince sebzeyi arttıralım.
Bu anlamda yeşil yapraklı sebzeler bize yardımcı olacaktır. Her öğünümüze yeşil yaprak sebzeler eklememiz gerekiyor. Onun dışında zencefil tüketebiliriz. Zencefil tüketerek de bağışıklığımızı güçlendirebiliriz. Yine bu anlamda probiyotikler bağırsaklarımızın düzenli olarak çalışması içim önemli. Yoğur kefir gibi probiyotik kaynaklı ürünler soframıza ekleyebiliriz. Onu dışında sarımsak etkili bir besin. Sarımsağı yemeklere ekleyerek tüketebiliriz. Mutlaka hafta da iki kez balık tüketmeniz gerekiyor. Bu anlamda omega üç takviyesi açısından balık tüketimi de önem kazanıyor. Herkese sağlıklı günler diliyorum” diye konuştu.
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”
22.6.2022 13:09 809Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ
24.1.2023 14:06 589Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti. Diyetisyen, Tuğ&...
Meyve ve sebze fiyatları düşmeye başladı
1.4.2020 16:26 1251Devrek’te, koronavirüs tedbirleri arasında halk pazarının iptal edilmesinden sonra manavlarda meyve ve sebze fiyatlarında düşüş görülmeye başlandı. ...
Son Eklenen Haberler
TTK İŞÇİ ALIMI KURASINDA KADIN İŞÇİNİN ADI ÇIKTI!
2.5.2024 14:53 366Türkiye Taşkömürü Kurumu bünyesinde istihdam edilecek olan 44 nitelikli işçi alımı, elektronik kura sistemi ile gerçekleşti. Türkiye...
PEKER, POSBIYIK’I ZİYARET ETTİ
2.5.2024 14:47 199Ereğli Demir ve Çelik Fabrikaları (ERDEMİR) Genel Müdürü Niyazi Aşkın Peker, Belediye Başkanı Halil Posbıyık’a hayırlı olsun ziyareti gerçekle...
İBN-İ SİNA ULUSLARARASI SAĞLIK ARAŞTIRMALARI KONGRESİ
2.5.2024 13:54 146ZBEÜ Sağlık Bilimleri Fakültesi tarafından düzenlenen “I. İbn-i Sina Uluslararası Sağlık Araştırmaları Kongresi”, ZBEÜ Rektörü Prof. Dr...
ANNELERİNİ KAYBEDEN AYILARIN İMDADINA KÖYLÜLER YETİŞTİ
2.5.2024 13:43 290Zonguldak’ta köylüler, meyve sebze bahçelerinde buldukları anneleri olmayan iki yavru ayıyı yetkililere teslim etti. İlçeye bağlı Yeşilöz k...
Toplu taşıma rehabilitasyon projesi hazırlandı
2.5.2024 12:21 921Belediye Başkanı Halil Posbıyık; “şoförlerin ve yetkililerinin kaba davranmalarından dolayı çok şikayet geliyor. Yani bu artık iyice aştı. Bunun için be...
BOMBACI “AŞIK” TUTUKLANDI
2.5.2024 09:25 586Zonguldak’ın Ereğli ilçesinde eski kız arkadaşının sevgilisinin aracına torpille bomba düzeneği kuran şüpheli, tutuklanarak cezaevine gönderildi. ...
Sosyal medyadan tanışan çiftin birlikteliği nikahla taçlandı
2.5.2024 09:19 354Zonguldak’ta kemik büyümesi bozukluğu hastası Alimen Gülpınar ile İrem Şükran Gülpınar çifti nikah kıyarak mutluluğa ilk adımı attı. Trabz...
DOMUZ SÜRÜSÜ ŞEHRE İNDİ
2.5.2024 09:08 491Zonguldak’ta aç kaldıkları tahmin edilen domuz sürüsü, ilçe merkezine indi. Devrek ilçesi Karşıyaka Mahallesi’nde yiyece...
EMEĞİN BAŞKENTİ ZONGULDAK´TA 1 MAYIS
1.5.2024 15:18 277Zonguldak'ta 1 Mayıs Emek ve Dayanışma Günü coşkuyla kutlandı. 1 Mayıs Emek ve Dayanışma Günü kutlamaları İstasyon Caddesi önünde başlad...
Düzeneği tespit eden usta: “Patlasaydı dükkan bile havaya uçabilirdi”
1.5.2024 15:06 1095Zonguldak’ın Ereğli ilçesinde, eski kız arkadaşının sevgilisinin aracına torpil ile bomba düzeneği kurduğu iddiasıyla gözaltına alınan Serdar E., emniyett...