Zonguldaklı Diyetisyen Güneş’ten bağışıklılık öğütleri… “En az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmeliyiz”

Zonguldaklı Diyetisyen Gizem Güneş, korona virüsten korunmak ve korona virüsü hafif şekilde atlatmak için en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketilmesini önerdi.
Zonguldak’ta Diyetisyen Gizem Güneş, artan korona virüs vakaları nedeniyle bağışıklığı güçlendirecek sebze meyveleri açıkladı.
Diyetisyen Gizem Güneş, “Öncelikle her zaman olduğu gibi suyumuzu ihmal etmiyoruz. En az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmeye özen gösteriyoruz. Başka hastalıklarınız varsa meyve tüketimine dikkat etmelisiniz”dedi.
Güneş açıklamasında şu ifadelere yer verdi;
“Beslenme aslında her zaman sürdürülebilir olması gerekiyor ama son dönemde artan kovid vakalarıyla beraber bağışıklığımızı güçlendirmek için hastalığa yakalanmamak için yakalandıysak da hastalığı nasıl rahat geçiririz bağışıklığımızı güçlendirerek biraz bugün onlardan bahsedeceğiz. Öncelikle her zaman olduğu gibi suyumuzu ihmal etmiyoruz. En az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketmeye özen gösteriyoruz. Başka hastalıklarınız varsa meyve tüketimine dikkat etmelisiniz. O yüzden sebzeyi olabildiğince sebzeyi arttıralım.
Bu anlamda yeşil yapraklı sebzeler bize yardımcı olacaktır. Her öğünümüze yeşil yaprak sebzeler eklememiz gerekiyor. Onun dışında zencefil tüketebiliriz. Zencefil tüketerek de bağışıklığımızı güçlendirebiliriz. Yine bu anlamda probiyotikler bağırsaklarımızın düzenli olarak çalışması içim önemli. Yoğur kefir gibi probiyotik kaynaklı ürünler soframıza ekleyebiliriz. Onu dışında sarımsak etkili bir besin. Sarımsağı yemeklere ekleyerek tüketebiliriz. Mutlaka hafta da iki kez balık tüketmeniz gerekiyor. Bu anlamda omega üç takviyesi açısından balık tüketimi de önem kazanıyor. Herkese sağlıklı günler diliyorum” diye konuştu.
Emre Can Bayram
YORUMLAR
İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler
“SADECE YAZ DÖNEMİNE GÖRE BESLENME OLMAZ”
22.6.2022 13:09 1208Diyetisyen Gizem Güneş, “Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi gereken bişey. Sadece yaz dönemine göre beslenme modeline karşıyız” ...
Diyetisyen Çetin’den kış aylarında beslenme uyarısı... C VİTAMİNİ ALMALIYIZ
24.1.2023 14:06 1002Zonguldaklı Diyetisyen Tuğçe Çetin, beslenme konusunda önerilerde bulundu, sağlıklı beslenmenin sebze ve meyveden geçtiğini belirtti. Diyetisyen, Tuğ&...
Meyve ve sebze fiyatları düşmeye başladı
1.4.2020 16:26 1657Devrek’te, koronavirüs tedbirleri arasında halk pazarının iptal edilmesinden sonra manavlarda meyve ve sebze fiyatlarında düşüş görülmeye başlandı. ...

Son Eklenen Haberler
GMİS, 600 BİN KAMU İŞÇİSİNİN SESİ OLDU
30.7.2025 16:59 272Ergün Atalay “ Devletin verdiği sözden ‘caydım’ deme şansı yok” dedi. T ÜRK-İŞ Genel Başkanı Ergün Atalay, Kamu Toplu İş Sö...
‘BASIN’ VE ‘İŞ’ BULUŞTU; KONU: EREĞLİ’NİN İL OLMASI!
30.7.2025 13:51 321Karadeniz Ereğli Müstakil Sanayi ve İş Adamları Derneği (MÜSİAD) Şube Başkanı Kemal Gülbay, “ilçede siyasi partiler içerisindeki bölü...
Transferlerde son atılan imzalar...
30.7.2025 13:17 259Karadeniz Ereğli Belediyespor, 2025–2026 sezonu öncesinde kadro yapılanmasını sürdürüyor. Savunma hattını güçlendirmeye yönelik ç...
GURBETÇİLERDEN ŞEHİR HASTANESİNE DESTEK !
30.7.2025 12:23 395Zonguldak Milletvekili Ahmet Çolakoğlu tarafından açıklanan Devrek ilçesi Çaydeğirmeni beldesine yapılması planlanan şehir hastanesi projesine, Zongul...
Kalorifer borusuna asıl halde bulundu!
30.7.2025 11:42 842Karadeniz Ereğli’den İzmit’e çalışmak için giden Sezgin Demirhan yaşamına son verdi. Ereğli Vakıf köyünden gittiği İzmit’te, bir ...
BABA-OĞUL FECİ KAZADA CAN VERDİ
30.7.2025 10:35 765Zonguldak'ta kontrolden çıkan otomobil dereye devrildi. Kazada baba ve oğlu hayatını kaybetti. Edinilen bilgiye göre Devrek'ten Mengen istikametine seyir halindek...
TIRIN LASTİKLERİ ALEV ALDI
30.7.2025 10:28 386Zonguldak’ın Ereğli ilçesinde, seyir halindeki tırın dorsesinin lastikleri alev aldı. Sürücünün dikkati ve çevredeki araçların uya...
CEM KÜÇÜK’ÜN BABASI BAHÇEDE ÖLÜ BULUNDU
30.7.2025 10:14 473Zonguldak'ta, gazeteci Cem Küçük'ün babası 74 yaşındaki Erdal Küçük, fındık bahçesinde ölü bulundu. Kesin ölüm s...
BELEDİYEDEN SON DAKİKA SU AÇIKLAMASI!
30.7.2025 10:07 620Aynen şöyle: Kızılcapınar barajından içme ve kullanma suyu arıtma tesisini besleyen 1200 mm isale hattı arıza çalışmasında ekiplerimiz saat 03:00 itibarı...
AKCİĞERİNE KEDİ TÜYÜ KAÇAN ADAM HAYATINI KAYBETTİ
29.7.2025 12:40 1905Sakarya'nın Sapanca ilçesinde sokak hayvanlarına olan düşkünlüğüyle tanınan kişi, iddialara göre akciğerine kedi tüyü kaçması net...